[...] do tego dochodzi około 30 min przed treningiem bcaa, w dni nietreningowe bcaa po przebudzeniu. Z drugim posiłkiem łykam sobie jakiś kompleks witaminek w których zawarte jest omega 3 ;] -I oczywiście dziennie będe zmieniał sobie warzywka, jakieś suruweczki będe sobie skrajał ze świerzych warzyw, jakieś owocki jak jabłko itp też mogą sie trafić ;] [...]
Siemasz .Jutro zaczynam cykl Wiek:22 wzrot:185 waga :85kg dieta :dopieta 1-4 meta 1-10 oma Witaminy do cyklu: Magnez+B6 Wit.C Wit.B-COMPLEX Wit.E OLIMP OMEGA 3 OLIMP- witaminy rozne p******y bialko itp W jakich dawkach stosowac te witaminy.Prosze o sensowana odpowiedz na temat.
Witam jestem podczas układania swojej pierwszej diety, którą głównym celem jest masa mieśniowa. TDEE dla mojego typu budowy, oraz według tego co wyliczyłem według tematów podczepionych jest równa 3060kcal. Mam 18 lat, ważę 73kg oraz mam 179cm wzrostu. Jeżeli dobrze wyliczłem B-200 T-80 (czy w końcu 25% z 3060 czyli 725 ? ) W-435 (czy w końcu [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1) 1-4 meta 20mg/ED 1-6 Prop 100mg/E2D 8. TRENING: trening na mase 5 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] BCCA Posilek,4.OKOLO 18 godzina 100g ruzy 150-200g kurczaka surkowki Posilek 5- to jest godzina 21 15 g oliwy z oliwek+chudy twarog 200glub wiecej/albo zamieniam odzywka bialkowa tez z oliwka. Suplementacja: Przed i po treningu BCAA xtra acvtilab Bialko:megalbol EXP Infusion Po 1 posilku witaminki oraz kwasy tluszczowe omega 3 z apteki.
[...] zamieniam odzywka bialkowa tez z oliwka. Suplementacja: Przed i po treningu BCAA xtra acvtilab Bialko:megalbol EXP Infusion Po 1 posilku witaminki oraz kwasy tluszczowe omega 3 z apteki. Natomiast plan treningowy jest taki: Klatka+biceps 1.Wyciskanie plasko 4s/12/10/8/6 2.wyciskanie w skos do gory(sztangielkami) 4s/12/10/10/8 3. wyciskanie [...]
[...] zamieniam odzywka bialkowa tez z oliwka. Suplementacja: Przed i po treningu BCAA xtra acvtilab Bialko:megalbol EXP Infusion Po 1 posilku witaminki oraz kwasy tluszczowe omega 3 z apteki. Natomiast plan treningowy jest taki: Klatka+biceps 1.Wyciskanie plasko 4s/12/10/8/6 2.wyciskanie w skos do gory(sztangielkami) 4s/12/10/10/8 3. wyciskanie [...]
Witam, proszę o korektę diety. Wiek 20 lat. Typ budowy w stylu Mezo-Ekto Cel:Budowa mięśni przy możliwie najniższym zalaniu tłuszczem. Dieta ma być na kieszeń studenta. Przeciwwskazania:Nadciśnienie tętnicze leczone. Posiłek #1: 100g Płatków owsianych 60 g Jajko całe 125g Twaróg półtłusty 20 g Dżem niskosłodzony B-30g/T-19,5(12,3zwierzęcy)/W-87,13 [...]
[...] ale ostatnio uslyszalem opinie ze odpowiedniejsze pod bjj / sf jest mono lub stack może ktoś wyrazic opinie??2 czesco dotyczy bcaa obecnie w moim arsenale jest bcaa g force mam pytanie czy nalezy robic jakies przerwy w przyjmowaniu tych aminokwasow ja dawkuje cm3 przed i po treningu bcaa przed i po do tego multipack oraz kwasy omega 3 nic wiecej
[...] i szkolenia) chce wrocic. Produkty które mnie ineresują: Animal m-stak lub coś lepszego, albo odpowiednik. Kreatyna mono scitec 500g , albo odpowiednik. Białko - GOLD WHEY 2kg. +bcaa,omega, glutamina Pytania: -Czy takie połaczenie jest dobre? -czy cos dorzucic do tego? -ewentualne propozycje, wyzywiska od idiotów i inne pierd0lenie pisać :)
Jak nie teraz to kiedy! Pomoc przy redukcji
[...] tez jak meridia, a i ostatnio tez bylam glupia bo bralam spalacz, dopiero na Waszym forum wyczytalam ze to raczej nie dla mnie preparat. Obecnie biore witaminy i mineraly, omega i glukozamine Stosowane wcześniej diety :dieta "nic nie jem", kopenhaska, proteinowa i wiele innych... Teraz powinnam wkleic zdjecia sylwetki co? Prosze badzcie dla [...]
Witam, mam pytanie. Czy lepiej spozywac kwasy omega 3 w kapsulkach a moze zawarte miedzy innymi w rybach? Nie kazdy moze jesc ryby 2 albo wiecej razy w tygodniu. Czy wspomaganie sie kapsulkami cos daje czy to strata czasu, pieniedzy i faszerowania sie kapsulkami.
[...] z mintaja 100g b:28,t:1,w:0 kcal:124 Suma cało dobowa b:211,t:83,w:434 kcal:3300 b:3g/1kg t:1,2g/1kg w:6,2g/1kg Teraz pare pytań: 1. Co byście poprawili w tej diecie? 2. Orzechy włoskie(20-30g) mogę dorzucić do posiłku potreningowego czy nie za bardzo? 3. Chciałbym kupić tłuszcze omega olimpa i aminokwasy. Ile tego brać i o jakiej porze.
Komputer mi sie zwiesil nie moglem dodac zdj Wiec tak Cell mass 110zl Universal Animal Pak x1 90zl Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 30zl Gaspari Size ON Max Performance x 120z no xplode 110zl http://images38.fotosik.pl/1874/c23659ac8343ed26m.jpg http://images38.fotosik.pl/1874/7886686d9602b984m.jpg
1) cel czyste mięso 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: UNIVERSAL CREATINE olimp vita-min multiple sport L-GLUTAMINA- jaką wybrać ew. zrezygnować? Olimp Gold Omega 3 Animal Pak gainer, białko według braków w diecie 3) staż 4 miesiące 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy lepiej jest kupić oddzielnie każdy suplement, czy [...]
Witam Mam pytanie dotyczące tej właśnie rybki miruny Czy zawiera ona omega 3? czy jest taką rybą jak np panga że nie ma o3?
Witajcie Bardzo bym prosił o ocene zestawu wiatmin jakie wybrałem, zmieniam ostnio dietkę i zacząłem ćwiczyć chciałem ją uzupełnić właśnie poprzez witamin. Oto zestaw: -GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION OLIMP -Żeń-Szeń Vita Complex 30kaps OLIMP -GOLD VITA-MIN anti-OX SUPER SPORT OLIMP Co myślicie o tym zestawie, warto jest zainwestować w ten Zestaw Gold [...]
Witam. Ostatnio mam jakieś problemy z regeneracją itd. Odzywek nie brałem 3 lata ( żadnych ) a niebawem chce wejść na kreatynę. Wiec postanowiłem zająć się suplementacją okolotreningową po to aby dobrze wykorzystać okno anaboliczne/zwiększyć regeneracje/poprawić samopoczucie po treningu ( czyli zahamować jak najbardziej katabolizm , zwiększyć [...]
wzrost 187 waga 94 staż 30 około miesięcy aktualny trening pull/push 3 x tydzien 3x tydzien aeroby żadnych cykli ssa szybko nabieram masy tłuszczowej dieta dopięta na 98 % Witam jestem aktualnie na (redukcja ) low carb + clen / na przemian z thermo pro Do początku stycznia chcę osiągnąć wage 90 kg i powoli przechodzić na masse poćwiczę koło 1 [...]
Witam. Jestem na redukcji. Proszę o ocenę i ewentualną poprawę mojej diety LOW CARB . Narazie orientacyjnie podaję rozkład moich posiłków, żeby zobaczyć czy jest ok. Dokładną ilość ewentualnie ustale, bądź zmienię później. waga 74 kg wzrost 173 cm typ budowy endomorfik 3 razy w tygodniu robię trening siłowy FBW, 2 razy w tygodniu HIIT oraz 2 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
